Овсяная каша с грушей, медом и кунжутом

Время на подготовку
5 мин
Время приготовления
10 мин
Сложность
Легкий
Кол-во порций на:
2 человека
Повод
Завтрак
Опубликовано
Опубликовано в




Овсяная каша с грушей, медом и кунжутом

Овсяная каша с грушей, медом и кунжутом – это довольно простой, но очень вкусный, а главное полезный завтрак. Вряд ли найдется еще хоть один продукт, который также благотворно влияет на наш организм как овсянка. Кстати, именно приготовленную на воде кашу рекомендуют диетологи. Да и польза груш ни у кого не вызовет сомнений, а при плохом самочувствие и не самом лучшем настроении она вообще не заменима. Кунжутные семечки и мед, как всем, наверное, известно, активно используют в лечебных целях, так что и нашему завтраку они добавят немало пользы.

Да, утром времени на готовку катастрофически не хватает, но и тут овсяная каша станет самым правильным и оптимальным решением. С ее приготовлением Вы справитесь легко и быстро. Так что не стоит отказываться от завтраков, просто выбирайте их правильно.

Для приготовления овсянки с грушей, медом и кунжутом на двоих нам понадобиться:

  1. 1 стакан овсяных хлопьев
  2. 2 стакана воды
  3. 1 большая груша
  4. 1 чайная ложка кунжутных семечек
  5. 4 чайных ложки меда

Ну а теперь о том, как это все соединить…

  1. Стакан овсяных хлопьев залейте двумя стаканами воды и на среднем огне доведите их до кипения. Затем убавьте огонь и проварите их еще 6-7 минут.
  2. Помойте грушу. Нарежьте ее небольшими кусочками, предварительно вырезав семена и хвостик. Добавьте в кашу нарезанную грушу и все хорошо перемешайте. Проварите хлопья с грушей еще 3-4 минуты. Выключите огонь и дайте 2-3 минуты каше настояться.
  3. Разложите готовую овсянку с грушей по тарелочкам, добавьте в каждую по две чайных ложки меда, а сверху все немного присыпьте семенами кунжута.
  4. Наш завтрак готов. Запарьте к нему еще ароматного чая, можно с лимоном или имбирем, и Ваше утро станет вкусным и радостным. Приятного аппетита!



Хотите первыми узнавать о новых вкусных рецептах от BarSalat? Введите Ваш e-mail для подписки:

Нет комментариев!

Добавить комментарий

Примечание: Комментарии на этой странице с точки зрения администратора не обязательно совпадают с мнением автора. Запрещено использовать ненормативную лексику и неадекватные высказывания. Мы оставляем за собой право удалять комментарии без предупреждения.

Обязательные для заполнения поля помечены знаком*

*
*